Abteilung - Fitness & Gesundheit
Dauersportangebote
Hier findest du unser komplettes Dauersport-Angebot mit Mitgliedschaft in unserer Abteilung.
Mit einem Beitrag von 12,- EUR monatlich, kannst du an allen Dauersport-Angeboten teilnehmen. Also bis zu 5x in der Woche sportlich aktiv sein. (K-POP kostet 16,- € monatlich). Unsere Dauersportgruppen werden in der Regel an 40 Wochen im Jahr abgehalten. Rehabilitationssport findet geplant an 50 Wochen pro Jahr statt.
Wir bieten Sportgruppen für Frauen und Männer getrennt, aber auch gemischte Gruppen. Bei den Angeboten ist es vermerkt!
Link zum Mitgliedsantrag für Dauersportgruppen
Unser Kurssport-Angebot ohne Mitgliedschaft findest du >> hier <<
für eine optimale Ansicht, schließe immer erst einen Reiter mit Minus ( - )
Fitness-Mix
Fitness für Sie und Ihn
Frauen & Männer | LSc1
Montag 18:00 – 19:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule
Ludwig Schaper
0151-52539115
Altersgerechter Fitnessmix u. a. mit Kleingeräten. Gemischte Gruppe auch gerne für Paare, die gemeinsam aktiv sein möchten
Musik-Fitness, Zirkeltraining und kleine Tänze
Frauen | AMe1
Montag 19:30 – 20:30 Uhr
Martin-Buber-Schule
Astrid Meinhard
0152-23334863
Fitness nach Musik und mit Hilfe von Kleingeräten. Stärkung der Muskulatur und zur Schulung des Gleichgewichts u. a. durch leichtes Zirkeltraining. Einfache Tänze runden das Angebot ab.
Sunshine-Aerobic
Frauen | MBÜ2
Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule
Übungsleiter Mix
01556-352 40 32 (FG Büro)
Sunshine-Aerobic zur Förderung der Ausdauer und Übungen zum Erhalt der Mobilität. Aufwärmphasen mit Musik. Für anspruchsvolle Sportlerinnen.
Fitness mit Musik und Kleingeräten
Frauen | GMa1
Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
EVONIK Gymnastikraum
Gisela Manskopf
01573-3965032
Altersgerechter Fitnessmix u. a. mit Kleingeräten und Musik. Aufwärm- und Entspannungsphasen.
Ausdauer und Beweglichkeit
Frauen | RVo1
Mittwoch 17.30 – 18:30 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule
Renate Vosdellen
0171-5356496
Altersgerechter Fitness- und Gymnastikmix mit Kleingeräten und Musik. Aufwärm- und Entspannungsphasen.
Full-Body-Workout mit Musik und Kleingeräten
Frauen und Männer | Eka1
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr
GSG Sporthalle
Evelyn Kapsa
0178-2147314
Das Ganzkörpertraining beinhaltet nach einer Aufwärmphase Übungen mit eigener Muskelkraft sowie unter Verwendung verschiedener Kleingeräte. Bauch, Beine, Po, Arme und Rückenmuskulatur werden gestärkt. Der Gleichgewichtssinn wird gefördert. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Spaß an Bewegung zu Musik steht im Vordergrund.
All-In Fitness & Yogaelemente zur Entspannung
Frauen | MOo1
Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr
EVONIK Gymnastikraum
Martina Ostendorf-Overhoff
01573-6189142
Das abwechslungsreiche Angebot reicht von „Konditions- und Step-Aerobic“ über Gleichgewichtsübungen bis hin zu Yogaelementen und Pilates. Nach einem aktiven Teil folgt eine Entspannung in Form von Stretching oder Traumreisen.
Fußballtennis und Körper-Kräftigungstraining
Männer | MVo1
Donnerstag 10:00 -11:30 Uhr
EVONIK Sporthalle
Manfred Vosdellen
0170-5239800
Altersgerechtes Kräftigungstraining und lockeres Zuspielen zur Stärkung der Ballsicherheit. Anschließend Fußballtennis. Fit halten mit geringer fußballerischer Grundfertigkeit. Kein körperlicher Kontakt mit Mitspielern. Trainieren der Reaktion und Körperbeherrschung. Hoher Spaßfaktor mit reichlich Abwechslung.
Kraft & Cardio
MondayMorningFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr1
Montag 10:00 – 11:00 Uhr
EVONIK Gymnastikraum
FeelGoodFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr3
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule
PowerFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr2
Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule
Melanie Braun
01556-3524032 (FG Büro)
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Ausdauertraining, Zirkeltraining. Trainieren mit Kleingeräten – z. B. Fitnessbändern, Hanteln, Gymnastikbällen altersgerecht und den Fähigkeiten der Teilnehmer in der Intensität angepasst.
Full-Body-Workout mit Musik und Kleingeräten
Frauen und Männer | Eka1
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr
GSG Sporthalle
Evelyn Kapsa
0178-2147314
Das Ganzkörpertraining beinhaltet nach einer Aufwärmphase Übungen mit eigener Muskelkraft sowie unter Verwendung verschiedener Kleingeräte. Bauch, Beine, Po, Arme und Rückenmuskulatur werden gestärkt. Der Gleichgewichtssinn wird gefördert. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Spaß an Bewegung zu Musik steht im Vordergrund.
All-In Fitness & Yogaelemente zur Entspannung
Frauen | MOo1
Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr
EVONIK Gymnastikraum
Martina Ostendorf-Overhoff
01573-6189142
Das abwechslungsreiche Angebot reicht von „Konditions- und Step-Aerobic“ über Gleichgewichtsübungen bis hin zu Yogaelementen und Pilates. Nach einem aktiven Teil folgt eine Entspannung in Form von Stretching oder Traumreisen.
Entspannung
Aktuelle bieten wir – Entspannung – nur als Kurssport-Angebote an!
Aqua Fitness
Volleyball
Fitnessgymnastik & Volleyball
Männer | KSe1 / KSe2
Montag 19:30 – 21:00 Uhr | EVONIK Sporthalle
Freitag 09:30 – 11:00 Uhr | EVONIK Sporthalle
Klaus Seifert
0177- 8969828
Die Aufwärmphase erfolgt durch gymnastische Übungen u. a. unter zu Hilfenahme von Kleingeräten. Zum Einsatz kommen Hanteln, Tennisbälle, Gymnastikreifen oder Stäbe. Spielerisch werden auch Overbälle und Medizinbälle eingesetzt. Im Anschluss folgen Volleyballtechniken und Spiele.
Volleyball – Fortgeschrittene
Männer & Frauen | JWi1
Montag 18:00 – 20:00 Uhr | Goetheschule
Hans-Jürgen Wimmer
0176-64030653
Klassische, gemischte Volleyballgruppe. Mit Aufwärmphase, Techniktraining und Spiel. Rein Hobby, keine Meisterschaften.
Volleyball – auch für Wiedereinsteiger-
Frauen | MBü1
Montag 18:00 – 20:00 Uhr | Hauptschule Hamm
Marion Büning
01514-1600298
Klassische Volleyballgruppe. Mit Aufwärmphase, Techniktraining und Spiel. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
Gesundheits- & Alltagstraining
„Fit im Kopf, stark im Körper“ für Ältere mit LifeKinetik
Frauen & Männer | EHa1 / EHa2
Dienstag 09:30 – 10:30 Uhr | EVONIK Fitnessraum
Dienstag 10:45 – 11:45 Uhr | EVONIK Fitnessraum
Elke Hampel
01556 352 40 32 (FG Büro)
Das Training kombiniert koordinative Bewegungen mit Denkaufgaben und bietet so einen
spielerischen Weg, Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren.
Life Kinetik ist kein Leistungssport, sondern ein Training, das Freude macht und zugleich
spürbare Effekte hat. Die Teilnehmer verbessern nicht nur ihre Beweglichkeit, sondern
merken auch, dass sie im Alltag wacher und konzentrierter sind.
Neben den kognitiven Übungen wird auch der sportliche Teil nicht vernachlässigt:
gezielte Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit ergänzen das Programm.
So entsteht ein ganzheitliches Training, das sowohl den Kopf als auch den Körper fordert.
Life Kinetik ist in mehreren unserer Gruppen bereits in Teilen Inhalt des Angebots.
Weitere spezielle Gruppen für Kinder und Jugendliche, so wie Erwachsene
sind für das laufende Jahr in Planung.
Schritt-für-Schritt (Alltagstraining)
Frauen und Männer | Hau1 / HAu2
Montag 14:00 – 15:00 Uhr | Gruppenr. Lipper Weg 190
Montag 15:00 – 16:00 Uhr | Gruppenr. Lipper Weg 190
Heike Augst
01556-3524032 (FG Büro)
Aktiv, selbständig und gesund bleiben. Das speziell entwickelte Programm ermöglicht
durch das Trainieren von Kraft und Balance eine gute Standfestigkeit und Mobilität
auch in höherem Lebensalter. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern
keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Alltagsbekleidung aus. Zudem
macht das Üben in der Gruppe großen Spaß und fördert die Geselligkeit.
Fit bleiben im Alter – Gesundheitstraining
Männer | OJa1
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr | Goetheschule
Olaf Jansen
0177-2245136
Altersgerechte Fitnessübungen in der Gruppe zum Erhalt der Beweglichkeit. Im Anschluss folgen leichte Ballspieltechniken und Spiele.
Ehemalige Volleyballgruppe
Rehabilitations-Sport
Rehasport mit Verordnung vom Arzt
– für dich kostenlos ! –
Im Bereich Orthopädie und Lungensport
bieten wir verschiedene Gruppen an. Hilfe zur Selbsthilfe, ist hier das Thema.
Mit viel Einfühlungsvermögen gehen unsere Übungsleiter auf deine körperlichen
Probleme ein und helfen dir wieder fit zu werden. Nach Abschluss der Verordnung
kannst du gerne in deiner Gruppe als Selbstzahler weitermachen.
Für Beratungstermine und zur passenden Kurswahl setze dich bitte mit
unserem Büro in Verbindung.
Lungensport:
Montag 18.00 -19:00 Uhr | Pfarrheim St. Bonifatius | Angelika Drees
Donnerstag 10:30 – 11:30 Uhr | Fitnessraum Evonik Sportpark | Sabrina Schnibbe
Orthopädie:
Montag 19:00 – 20:00 Uhr | Pfarrheim St. Bonifatius | Angelika Drees
Donnerstag 11:30 – 12:30 Uhr| Fitnessraum Evonik Sportpark | Sabrina Schnibbe
Ruf uns an oder schick eine WhatsApp
01556 – 352 40 32 (FG Büro)
→ oder per Kontaktformular ←
Tanzen
Discofox & Salsa/Bachata Elemente
Frauen und Männer | OG1
Mittwoch 20:00 – 21:30 Uhr | Martin-Buber-Schule
Oliver Gerding
01556 352 40 32 (FG Büro)
Es werden Grundlagen in den einzelnen Tanzbereichen gelegt.
Anfänger oder schon leicht Fortgeschrittene sind hier genau richtig.
Spaß, Party und gemeinsame Unterhaltung beim Tanzen sind das Thema.
Salsa und Bachata wird auch gerne zwischendurch zum Auflockern getanzt
Keine Turniere oder Meisterschaften.
Weitere Angebote in Kursform werden über das Jahr angeboten:
z. B. Hochzeitstanzkurse, Salsa-Workshops, Bachata-Workshops, Tanzparties.
Für diese Gruppe gibt es eine !!! WARTELISTE !!!
Anmeldungen nur als Paar (keine Einzeltänzer)
K-Pop & Power – Move like your Idols!
für Kids, Teens, junge Erwachsene | JSA1 / JSA2
Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr | ab 7 Jahre | EVONIK Fitnessraum
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr | ab 11 Jahre | EVONIK Fitnessraum
Janette Sandner
01556 352 40 32 (FG Büro)
Du liebst K-Pop und coole Moves?
Dann ist unsere Tanzgruppe genau dein Ding!
Mit energiegeladenen Beats und Choreos wie bei deinen Lieblingsstars kommst du nicht nur ins Schwitzen, sondern hast auch mega Spaß in der Gruppe.
Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft und Tanz – ganz ohne Langeweile.
Werde Teil der Crew, spüre den Rhythmus und bring dein Idol-Feeling in den Sport!
Und wer möchte, macht mit bei (Live)Videos und kann sein Können crossposten.
Gruppenbeitrag 16 EUR monatlich, da neben dem eigentlichen Training auch Zusatztermine mit Videoaufnahmen und Außentrainings stattfinden.
Kids & Teens
K-Pop & Power – Move like your Idols!
für Kids, Teens, junge Erwachsene | JSA1 / JSA2
Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr | ab 7 Jahre | EVONIK Fitnessraum
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr | ab 11 Jahre | EVONIK Fitnessraum
Janette Sandner
01556 352 40 32 (FG Büro)
Du liebst K-Pop und coole Moves?
Dann ist unsere Tanzgruppe genau dein Ding!
Mit energiegeladenen Beats und Choreos wie bei deinen Lieblingsstars kommst du nicht nur ins Schwitzen, sondern hast auch mega Spaß in der Gruppe.
Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft und Tanz – ganz ohne Langeweile.
Werde Teil der Crew, spüre den Rhythmus und bring dein Idol-Feeling in den Sport!
Und wer möchte, macht mit bei (Live)Videos und kann sein Können crossposten.
Gruppenbeitrag 16 EUR monatlich, da neben dem eigentlichen Training auch Zusatztermine mit Videoaufnahmen und Außentrainings stattfinden.
Mail:
fitgesund@vfb-huels.de
Telefon & WhatsApp:
01556 352 40 32
(montags – freitags 8 bis 18 Uhr)
Büro vor Ort:
Lipper Weg 190
45772 Marl
montags und dienstags
8:30 – 12:30 Uhr
