Kurssport-Angebote

Abteilung - Fitness & Gesundheit

Kurssport-Angebote

Hier findest du unsere Kurssport-Angebote ohne Mitgliedschaft.

Kurse laufen in der Regel zwischen 5 und 15 Einheiten und werden zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag berechnet. Mitglieder erhalten einen attraktiven Rabatt auf die Kursgebühr. Nichtmitglieder zahlen deutlich mehr.

Unser Dauersport-Angebot mit Mitgliedschaft findest du hier.

Link zum Mitgliedsantrag für Dauersportgruppen

Link zur Kursanmeldung – hier bitte den entsprechenden Kurs auswählen

All-In Fitness & Yogaelemente
zur Entspannung

Frauen | MOo1

Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr
EVONIK Gymnastikraum

Martina Ostendorf-Overhoff
01573-6189142

Das abwechslungsreiche Angebot reicht von „Konditions- und Step-Aerobic“ über Gleichgewichtsübungen bis hin zu Yogaelementen und Pilates. Nach einem aktiven Teil folgt eine Entspannung in Form von Stretching oder Traumreisen.

Fitness mit Musik und
Kleingeräten

Frauen | GMa1

Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
EVONIK Gymnastikraum

Gisela Manskopf
01573-3965032

Altersgerechter Fitnessmix u. a. mit Kleingeräten und Musik. Aufwärm- und Entspannungsphasen.

Sunshine-Aerobic

Frauen | MBÜ2

Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

Übungsleiter Mix
01556-352 40 32 (FG Büro)

Sunshine-Aerobic zur Förderung der Ausdauer und Übungen zum Erhalt der Mobilität.
Aufwärmphasen mit Musik. Für anspruchsvolle Sportlerinnen.

Fitness für Sie und Ihn

Frauen & Männer | LSc1

Montag 18:00 – 19:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

Ludwig Schaper
0151-52539115

Altersgerechter Fitnessmix u. a. mit Kleingeräten. Gemischte Gruppe auch gerne für Paare, die gemeinsam aktiv sein möchten.

Ausdauer und Beweglichkeit

Frauen | RVo1

Mittwoch 17.30 – 18:30 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

Renate Vosdellen
0171-5356496

Altersgerechter Fitness- und Gymnastikmix mit Kleingeräten und Musik. Aufwärm- und
Entspannungsphasen.

Musik-Fitness, Zirkeltraining
und kleine Tänze

Frauen | AMe1

Montag 19:30 – 20:30 Uhr
Martin-Buber-Schule

Astrid Meinhard
0152-23334863

Fitness nach Musik und mit Hilfe von Kleingeräten. Stärkung der Muskulatur und zur Schulung des Gleichgewichts u. a. durch leichtes Zirkeltraining. Einfache Tänze runden das Angebot ab.

MondayMorningFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr1
Montag 10:00 – 11:00 Uhr
EVONIK Gymnastikraum

FeelGoodFitness (Ü60)
Kraft/Cardio für Frauen | MBr3
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

PowerFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr2.
Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

Melanie Braun
01556-3524032 (FG Büro)

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Ausdauertraining, Zirkeltraining. Trainieren mit Kleingeräten – z. B. Fitnessbändern, Hanteln, Gymnastikbällen. Atersgerecht und den Fähigkeiten der Teilnehmer in der Intensität angepasst.

Full-Body-Workout
mit Musik und Kleingeräten
Frauen und Männer | Eka1

Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr
GSG Sporthalle

Evelyn Kapsa
0178-2147314

Das Ganzkörpertraining beinhaltet nach einer Aufwärmphase Übungen mit eigener Muskelkraft sowie unter Verwendung verschiedener Kleingeräte. Bauch, Beine, Po, Arme und Rückenmuskulatur werden gestärkt.

Der Gleichgewichtssinn wird gefördert. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Spaß an Bewegung zu Musik steht im Vordergrund.

Fußballtennis und
Körper-Kräftigungstraining
Männer | MVo1

Donnerstag 10:00 -11:30 Uhr
EVONIK Sporthalle

Manfred Vosdellen
0170-5239800

Altersgerechtes Kräftigungstraining und lockeres Zuspielen zur Stärkung der Ballsicherheit. Anschließend Fußballtennis. Fit halten mit geringer fußballerischer Grundfertigkeit.Kein körperlicher Kontakt mit Mitspielern. Trainieren der Reaktion und Körperbeherrschung. Hoher Spaßfaktor mit reichlich Abwechslung.

MondayMorningFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr1
Montag 10:00 – 11:00 Uhr
EVONIK Gymnastikraum

FeelGoodFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr3
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

PowerFitness
Kraft/Cardio für Frauen | MBr2.
Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Scharoun-/Aloysiusschule

Melanie Braun
01556-3524032 (FG Büro)

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Ausdauertraining, Zirkeltraining. Trainieren mit Kleingeräten – z. B. Fitnessbändern, Hanteln, Gymnastikbällen altersgerecht und den Fähigkeiten der Teilnehmer in der Intensität angepasst.

All-In Fitness & Yogaelemente zur Entspannung | Frauen | MOo1

Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr | EVONIK Gymnastikraum

Martina Ostendorf-Overhoff
01573-6189142

Das abwechslungsreiche Angebot reicht von „Konditions- und Step-Aerobic“ über
Gleichgewichtsübungen bis hin zu Yogaelementen und Pilates. Nach einem aktiven
Teil folgt eine Entspannung in Form von Stretching oder Traumreisen.

Full-Body-Workout

mit Musik und Kleingeräten

Frauen und Männer | Eka1
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr
GSG Sporthalle

Evelyn Kapsa
0178-2147314

Das Ganzkörpertraining beinhaltet nach einer Aufwärmphase Übungen mit eigener Muskelkraft sowie unter Verwendung verschiedener Kleingeräte. Bauch, Beine, Po, Arme und Rückenmuskulatur werden gestärkt. Der Gleichgewichtssinn wird gefördert. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Spaß an Bewegung zu Musik steht im Vordergrund.

Aqua Fitness – Wassergymnastik

Montag 16:00 – 16:45 Uhr
Mittwoch 17:30 – 18:15 Uhr
Mittwoch 18:30 – 19:15 Uhr

jeweils Schwimmbad Goetheschule

Ute Krause
01556 352 40 32 (FG Büro)

Gesund, gelenkschonend und
mit Spaßfaktor

Das Angebot richtet sich an alle, die etwas für ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Gesundheit tun möchten – ganz unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel.

Unter fachkundiger Anleitung erleben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein abwechslungsreiches Programm, das gezielt
Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Koordination trainiert.

Die Bewegung im Wasser ist besonders schonend für Gelenke und Wirbelsäule und daher ideal für alle, die ihre Fitness verbessern oder erhalten wollen – auch bei bestehenden Beschwerden oder Einschränkungen.

Astrid Meinhard
0152-23334863

Modern Linedance für Anfänger, leicht Fortgeschrittene und Erfahrene. Moderne
Musik, keine Hüte, kein Country, einfach Spaß am Tanzen in der Gemeinschaft.

ZUMBA (c) Basic | Frauen und Männer 18+ | KYR1
.
Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr | EVONIK Gymnastikraum

Yvonne Reichmann
01573-4330311 (FG Büro)

Das ultimative ganzkörper Fitnessprogramm, bei dem du dich auspowern kannst.
Dennoch auch sehr gut geeignet für Anfänger. Jeder macht so mit, wie er kann.

K-Pop für Jungs und Mädels

für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene
K-Pop & Power – Move like your Idols!

Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr | ab 7 Jahre | EVONIK Gymnastikraum
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr | ab 11 Jahre | EVONIK Gymnastikraum

Janette Sandner
01556 352 40 32 (FG Büro)

Du liebst K-Pop und coole Moves?
Dann ist unsere Tanzgruppe genau dein Ding!

Mit energiegeladenen Beats und Choreos wie bei deinen Lieblingsstars
kommst du nicht nur ins Schwitzen, sondern hast auch mega Spaß
in der Gruppe.

Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft und Tanz – ganz ohne Langeweile.
Werde Teil der Crew, spüre den Rhythmus und bring dein Idol-Feeling
in den Sport!

Und wer möchte, macht mit bei (Live)Videos und kann sein Können
crossposten.

Gruppenbeitrag 16 EUR monatlich, da neben dem eigentlichen Training auch Zusatztermine mit Videoaufnahmen
und Außentrainings stattfinden.

Discofox & Salsa/Bachata Elemente | Frauen und Männer | OG1

Mittwoch 20:00 – 21:30 Uhr | Martin-Buber-Schule

Oliver Gerding
01556 352 40 32 (FG Büro)

Es werden Grundlagen in den einzelnen Tanzbereichen gelegt.
Anfänger oder schon leicht Fortgeschrittene sind hier genau richtig.
Spaß, Party und gemeinsame Unterhaltung beim Tanzen sind das Thema.
Keine Turniere oder Meisterschaften.

Weitere Angebote über das Jahr werden über das Jahr angeboten:

Hochzeitstanzkurse
Salsa-Workshops
Bachata-Workshops

Tanzparties